مقالاتمقالات اجتماعی
در بند خانه: چگونه با والدین سخت‌گیر کنار بیاییم و سلامت روان را حفظ کنیم؟
زندگی با والدین بیش از حد سخت‌گیر می‌تواند به‌مرور مثل خفه‌شدن در فضای بسته باشد. چه اجبار خوابیدن ساعت 8 شب در 25 سالگی باشد، یا بازجویی بابت پیام‌دادن به کسی در ساعت 9 شب یک روز هفته، فشارها می‌تواند به‌آرامی روان شما را تحلیل ببرد.
احساس اضطراب، گرفتگی، یا افسردگی وقتی آزادی‌تان مدام زیر ذره‌بین است، کاملاً طبیعی و قابل درک است. زیر نظر بودن دائمی، انتقاد مداوم یا احساس گناه‌کاری می‌تواند به شکلی پنهان اعتمادبه‌نفس و سلامت عاطفی شما را فرسوده کند.
اما چطور می‌شود بدون تبدیل‌شدن به یک نوجوان عاصی، از این وضعیت جان سالم به‌در برد؟
- صدایت را به گوش‌شان برسان
گفتن این‌که «شما زیادی سخت‌گیر هستید» ممکن است خوشایند نباشد، اما گاهی یک گفت‌وگوی آرام و محترمانه می‌تواند معجزه کند. از عبارت‌های احساسی استفاده کنید، مثل: وقتی اجازه ندارم خودم تصمیم بگیرم، دچار اضطراب می‌شوم. شاید معجزه نکند، اما قدمی است برای کسب احترام. - مرز تعیین کن
مرز گذاشتن فقط برای آدم‌های سمی نیست؛ برای خانواده‌های سالم هم ضروری است. از چیزهای کوچک شروع کن: حریم خصوصی در اتاق، یا لازم ندانستن برای گزارش دادن تمام چت های واتساپی. - ذهن خود را قوی کن
اگر تغییر دادن والدین ممکن نیست، روی ذهن خودت کار کن. نوشتن در دفتر یا مشاوره می‌تواند آرامش به ارمغان بیاورد. با کسانی وقت بگذران که تو را کنترل نمی‌کنند.
۴. یک نقشه فرار بلندمدت داشته باش
گاهی تنها راه نجات، فاصله گرفتن است. اگر سلامت روانت به‌طور جدی آسیب دیده، به مستقل شدن فکر کن. فراموش نکن آزادی، آغاز خودشناسی است.
