چرا با بالا رفتن سن، پاها بزرگ‌تر می‌شوند؟
اگر کفشی که سال‌هاست می‌پوشید ناگهان برایتان تنگ شده، احتمالاً فقط کفش تغییر نکرده است! با افزایش سن، شکل و اندازه پا می‌تواند به‌تدریج تغییر کند؛ هرچند استخوان‌های پا مانند دوران کودکی همچنان رشد نمی‌کنند. متخصصان می‌گویند پاها ممکن است پهن‌تر، صاف‌تر و کمی بلندتر شوند.
یکی از مهم‌ترین دلایل، صاف شدن تدریجی قوس کف پا است. با افزایش سن، میزان کلاژن بدن کاهش می‌یابد و رباط‌هایی که قوس پا را نگه می‌دارند ممکن است شل‌تر شوند. در نتیجه، قوس پا پایین می‌آید و کف پا هم در طول و هم در عرض گسترش پیدا می‌کند.
مشکلاتی مانند بونیون (انحراف شست پا)، انگشت چکشی و آرتروز نیز می‌توانند شکل پا را تغییر دهند. این مشکلات ممکن است باعث شوند قسمت جلوی پا پهن‌تر شود یا برجستگی‌های استخوانی ایجاد شود و کفش‌های قدیمی ناگهان تنگ به نظر برسند. پوشیدن کفش‌های باریک و پاشنه‌بلند در طول سال‌ها نیز می‌تواند به تغییرات ساختاری پا کمک کند.
این تغییرات ممکن است از دهه ۳۰ زندگی آغاز شوند، اما زمان آن برای همه یکسان نیست. زنان، به‌ویژه به دلیل تغییرات هورمونی دوران بارداری و یائسگی، بیشتر در معرض این تغییرات قرار دارند. سابقه آسیب پا، صافی کف پا، بونیون، عوامل ژنتیکی و وزن بالاتر نیز می‌توانند نقش داشته باشند.
یک مطالعه روی زنان ۲۰ تا بالای ۸۰ سال نشان داد که عرض قسمت جلویی پا در هر دهه حدود ۳ تا ۴ میلی‌متر افزایش می‌یابد. همین تغییرات کوچک، در طول چند دهه می‌توانند روی اندازه کفش تأثیر بگذارند و حتی باعث شوند فرد به کفش نیم‌سایز بزرگ‌تر یا مدل پهن‌تر نیاز پیدا کند.
متخصصان توصیه می‌کنند پاها را هر چند وقت یک‌بار، هم از نظر طول و هم عرض اندازه بگیرید و کفش‌هایی با پنجه جادار و ساپورت مناسب انتخاب کنید. اگر تغییر اندازه پا با درد، تورم، بی‌حسی، گزگز، مشکل در راه رفتن یا تغییر ناگهانی، به‌خصوص فقط در یک پا، همراه باشد، بهتر است بررسی پزشکی انجام شود.
