صاف بنشینید، بهتر فکر کنید؛ تأثیر وضعیت نشستن بر ذهن و احساسات
بیشتر مردم تنها زمانی به نحوه نشستن خود توجه میکنند که گردنشان درد بگیرد یا پس از ساعتها کار پشت میز، کمرشان دچار گرفتگی شود. اما پژوهشهای جدید نشان میدهد وضعیت بدن ممکن است فراتر از سلامت جسمی، بر احساسات، نگرش و حتی تصمیمگیریهای روزمره ما نیز اثر بگذارد.
محققان دانشگاه مکگیل کانادا در بررسی کردند که آیا نحوه نشستن میتواند بدون آنکه فرد متوجه شود، بر رفتار و قضاوت او تأثیر بگذارد یا نه. نتایج این پژوهش که در British Journal of Psychology منتشر شده، نشان میدهد نشستن در حالت صاف و قائم میتواند به ایجاد ذهنیتی مثبتتر و تصمیمگیریهای بهتر کمک کند.
برای جلوگیری از تأثیر آگاهانه شرکتکنندگان بر نتایج، پژوهشگران از آنها نخواستند عمداً صاف بنشینند. در عوض، طراحی ایستگاههای کاری را بهگونهای تغییر دادند که افراد بهطور طبیعی یا در وضعیت صاف و یا در حالت خمیده قرار بگیرند. ارتفاع میزها و محل قرارگیری تبلتها تغییر داده شد، بدون آنکه شرکتکنندگان بدانند هدف اصلی آزمایش بررسی وضعیت بدن است.
حدود ۲۰۰ نفر از اعضای جامعه مکگیل در این مطالعه شرکت کردند. این روش به پژوهشگران اجازه داد تأثیر وضعیت بدن را در شرایطی نزدیک به زندگی واقعی بررسی کنند؛ جایی که افراد معمولاً به نحوه نشستن خود فکر نمیکنند.
پس از آن، شرکتکنندگان یک آزمون رایانهای انجام دادند که موفقیت در آن نیازمند تصمیمگیری متعادل و ارزیابی درست ریسک بود. نتایج نشان داد افرادی که در حالت صافتر نشسته بودند، عملکرد بهتری داشتند و پس از پایان آزمایش نیز احساسات مثبتتری را گزارش کردند.
این مطالعه ادعا نمیکند که صرفاً صاف نشستن زندگی افراد را متحول میکند؛ اما نشان میدهد عوامل سادهای مانند طراحی میز کار، صندلی و محیط اطراف میتوانند بهطور نامحسوس بر احساسات، نگرش و کیفیت تصمیمگیری ما اثر بگذارند.
