چرا یه رژیم برای همه جواب نمیده؟ چطور با تغذیه مخصوص بدن خودت به نتیجه برسی؟
دکتر ریحانه احمدزاده قویدل -دکترای تخصصی (Ph.D) تغذیه – تا حالا شده یه رژیم معروف مثل کتو، پالئو یا روزه‌داری رو امتحان کنی ولی نتیجه‌ای که بقیه می‌گیرن رو نبینی؟ یا حتی وزنت کم بشه ولی بعد از یه مدت دوباره برگرده؟ اگر جوابت بله‌ست، بدون که تنها نیستی!
حقیقت اینه که یه رژیم ثابت برای همه جواب نمیده. بدن هرکسی متفاوته، پس تغذیه‌ش هم باید متناسب با نیازهاش باشه. اینجاست که تغذیه متناسب با بدنت وارد بازی میشه! این روش بر اساس ژنتیک، متابولیسم و سبک زندگی تو یه برنامه اختصاصی برات طراحی می‌کنه.
مشکل رژیم‌های عمومی چیه؟
بیشتر رژیم‌ها روی حذف گروه‌های غذایی یا کم کردن کالری تمرکز دارن، اما چیزی که در نظر نمی‌گیرن اینه که:
وزن کم می‌کنی، ولی دوباره برمی‌گرده! خیلی‌ها اولش نتیجه می‌گیرن، ولی به محض این‌که رژیم رو ول کنن، وزنشون برمی‌گرده.
کمبود مواد مغذی! حذف یه گروه غذایی (مثل کربوهیدرات یا چربی) می‌تونه باعث کمبود ویتامین‌ها و انرژی بشه.
کند شدن متابولیسم! وقتی زیاد کالری رو کم کنی، سوخت و ساز بدنت به مرور کند میشه و بعدا سخت‌تر وزن کم می‌کنی.
ولع غذایی و پرخوری! هرچی رژیمت سخت‌تر باشه، بعدش بیشتر دلت می‌خواد غذاهایی که نباید بخوری رو امتحان کنی.
چرا برنامه غذایی متناسب با بدن هر فرد بهتره؟
بدن هرکسی یه جور به غذاها واکنش نشون میده. ژنتیک، میکروب‌های روده، سطح فعالیت و سبک زندگی تأثیر زیادی روی این موضوع دارن. تغذیه شخصی‌شده همه اینارو بررسی می‌کنه و یه برنامه مخصوص خودت بهت میده.
ژنتیک روی تغذیه تأثیر داره!
بدن بعضیا کربوهیدرات رو سریع‌تر می‌سوزونه، ولی بعضیا وقتی کربوهیدرات می‌خورن، سریع چربی ذخیره می‌کنن. نوتری‌ژنومیکس یه علم جدیده که کمک می‌کنه با بررسی DNA، یه رژیم مناسب برات طراحی بشه.
متابولیسم هر کسی فرق داره!
بعضیا یه لقمه می‌خورن و وزنشون زیاد میشه، ولی بعضیا هرچی می‌خورن لاغر می‌مونن! متابولیسم هرکسی متفاوته و یه برنامه غذایی شخصی‌شده می‌تونه متناسب با بدن تو تنظیم بشه.
هورمون‌ها هم بی‌تأثیر نیستن!
اگه مشکل تیروئید، استرس بالا یا مقاومت به انسولین داشته باشی، رژیم‌های معمولی برات جواب نمیدن. برای همین رژیم غذایی شخصی می‌تونه بهت کمک کنه که یه برنامه مخصوص شرایط بدنت داشته باشی.
یه رژیم باید پایدار و لذت‌بخش باشه!
اگه یه رژیم سخت و محدود باشه، قطعا زود ولش می‌کنی. اما تغذیه شخصی‌شده بر اساس سلیقه غذایی، فرهنگ و سبک زندگی خودت طراحی میشه، پس راحت‌تر می‌تونی بهش پایبند بمونی.
پس چی کار کنیم؟
اگه از رژیم‌های بی‌نتیجه خسته شدی، وقتشه که روش تغذیه‌تو عوض کنی! یه برنامه متناسب با بدنت و علمی می‌تونه بهت کمک کنه که وزنت رو کم کنی، انرژی بیشتری داشته باشی و سالم‌تر زندگی کنی.
ما توی Slim and Fit Solutions برات برنامه غذایی متناسب با بدنت طراحی می‌کنیم، متابولیسمت رو بررسی می‌کنیم و حتی با آزمایش‌های ژنتیکی (نوتری‌ژنومیکس) می‌تونیم رژیم مناسب بدن تو رو پیدا کنیم.
جهت ارتباط با دکتر ریحانه احمدزاده با شماره تلفن زیر تماس حاصل نمایید:
416-737-8877
Slimandfitsolutions.ca
