چرا جوانان امروز در مقابله با استرس مشکل دارند و چطور می توان به آنها کمک کرد؟
اگر فرزند یا نوه‌ای جوان دارید، شاید بارها تماس‌های نگران‌کننده و اضطراب‌آور را در نیمه‌شب تجربه کرده‌اید؛ از دعوا با هم‌خانه گرفته تا نگرانی‌های مالی و فشارهای کاری. جوانان امروز به دلیل تغییرات فرهنگی و اجتماعی، در مسیر رسیدن به بلوغ بیشتر به حمایت و آرامش خانواده نیاز دارند. اما چرا آنها این‌قدر آسیب‌پذیر به نظر می‌رسند؟
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که اضطراب و استرس در میان جوانان (18 تا 24 سال) به طور چشمگیری افزایش یافته است. گزارش خیریه Mental Health UK می‌گوید یک سوم این گروه سنی سال گذشته به خاطر مشکلات روانی مرخصی گرفته‌اند، در حالی که این رقم برای افراد 45 سال به بالا یک دهم است. مطالعه‌ای از دانشگاه کالج لندن نیز افزایش دو برابری مشکلات اضطراب و افسردگی در 20 سال گذشته را تایید می‌کند.
جاناتان هایت، نویسنده کتاب «نسل مضطرب» و استاد دانشگاه نیویورک، این افزایش اضطراب را نه صرفاً به دلیل بیشتر صحبت کردن درباره سلامت روان، بلکه به نقش مخرب تلفن‌های همراه و شبکه‌های اجتماعی مرتبط می‌داند. جوانان امروز فرصت تجربه بازی آزاد، ایجاد روابط دوستانه واقعی و کسب مهارت‌های مواجهه با خطرات را ندارند و با حجم اطلاعات منفی درباره تغییرات اقلیمی، جنگ‌ها و بحران‌های جهانی بمباران می‌شوند.
کارشناسان تاکید می‌کنند که استرس و اضطراب متفاوتند؛ استرس واکنش بدن به فشار است، اما اضطراب فقط یک احساس است که می‌توان آن را مدیریت کرد. متاسفانه، گاهی احساسات طبیعی به سرعت برچسب بیماری می‌خورند و جوانان دنبال تشخیص‌هایی مانند ADHD می‌روند، در حالی که این برچسب‌ها پاسخ واقعی به مشکل آنها نیست.
از طرفی، سبک فرزندپروری امروز که به گفته دکتر لیندا بلیر به سمت «والدین هلیکوپتری» می‌رود، گاهی باعث می‌شود جوانان کمتر مهارت مقابله با مشکلات را یاد بگیرند. به جای حمایت بیش از حد، باید آنها را توانمند کرد تا خودشان از پس چالش‌ها بربیایند.
چطور به آنها کمک کنیم؟ کارشناسان راهکارهایی پیشنهاد می‌دهند: ایجاد فضاهای گفت‌وگو بدون فشار، همراهی در فعالیت‌های روزمره مثل بازی یا پیاده‌روی برای ارتباط بهتر، آموزش مدیریت مالی، تفکیک احساسات بزرگ به مسائل کوچک و قابل حل، تشویق به فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند ورزش و ذهن‌آگاهی و مهم‌تر از همه، فقط گوش دادن و حضور کامل والدین بدون حواس‌پرتی. این راهکارها به جای حذف اضطراب، به جوانان کمک می‌کند با آن کنار بیایند و مقاومت روانی خود را تقویت کنند تا زندگی پرفشار امروز را بهتر مدیریت کنند.
