وقتی روبه‌روی یک خودشیفته هستید؛ چگونه آرامش خود را حفظ کنید
صحبت با خودشیفته‌ها می‌تواند خسته‌کننده و پرتنش باشد. آن‌ها با غرور، خودمحوری و احساس برتری، حتی ساده‌ترین گفتگوها را به میدان نبرد تبدیل می‌کنند. اما روان‌شناسان می‌گویند: شناخت الگوهای رفتاری آن‌ها می‌تواند شما را از فرسودگی ذهنی محافظت کند.
یکی از مهم‌ترین الگوها، انکار، حمله و وارونه‌سازی نقش قربانی و متهم است. ابتدا خودشیفته‌ها هر گونه انتقاد را انکار می‌کنند و واقعیت‌ها را بازنویسی می‌کنند. سپس با حمله به شخصیت و اعتبارتان، شما را تضعیف می‌کنند. در نهایت، نقش قربانی را بازی می‌کنند تا توجه را از رفتار خود منحرف و همدلی جلب کنند.
اما این تنها تاکتیک آن‌ها نیست. کم‌اهمیت جلوه دادن احساسات شما، انحراف مسئولیت، گیج‌نمایی ساختگی، چاپلوسی و جاذبه ظاهری، انتقال مسئولیت به شما و طنز تند و پنهان، همه ابزارهایی هستند برای کنترل، تضعیف اعتماد به نفس و جلوگیری از مواجهه مستقیم با رفتارشان.
با توجه به آنچه گفته شد، چطور با خودشیفته‌ها برخورد کنیم؟
روان‌شناسان توصیه می‌کنند در مواجهه با خودشیفته‌ها خونسرد، بی‌طرف و محدود باشید. از وارد شدن به بحث‌های دور باطل یا دفاع از خود پرهیز کنید و پاسخ‌های کوتاه و بسته بدهید، مانند: من نظر تو را می‌فهمم، اما دیدگاه من متفاوت است. پذیرش واقعیت (Radical Acceptance) و آگاهی از اینکه احتمال دارد نادرست معرفی شوید، کمک می‌کند بدون از دست دادن ارزش‌ها و هویت خود، مرزها را حفظ و از مکالمه غیرسازنده خارج شوید.
شناخت این الگوها و واکنش مناسب، نه‌تنها آرامش ذهن شما را حفظ می‌کند، بلکه قدرت شخصی‌تان را در مواجهه با افراد خودشیفته افزایش می‌دهد. وقتی بدانید چه چیزی انتظار شما را می‌کشد، دیگر گرفتار بازی آن‌ها نمی‌شوید و می‌توانید با آرامش و اعتماد به نفس زندگی خود را پیش ببرید.
