فواید نوشیدن عصاره آلوئه ورا
Aloe Vera یک گیاه آبدار با ژل است که اکثر مردم از آن برای علائم آفتاب سوختگی استفاده می کنند. این گیاه یک مرطوب کننده طبیعی است، که آن را به درمانی موثر برای انواع آسیب های پوستی تبدیل می کند.
شاید شما هم بطری های حاوی آب آلوئه ورا را در فروشگاه ها دیده باشید، اما دقیقا ندانید که برای چه چیزی مفید هستند. کارشناسان تغذیه مزایای استفاده از این نوشیدنی را بر شمرده اند.
1 – کمک به هضم بهتر غذا
هیدی مورتی، که وبلاگ The Healthy RD را دارد، می گوید: تحقیقات نشان می دهد که آلوئه ورا با تحریک ماهیچه های روده برای حرکت صحیح به هضم سالم کمک می کند. همچنین به افزایش آب در روده کمک می کند و حرکات روده را راحت تر می کند.
2 – نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان
مورتی اضافه می کند آب آلوئه ورا حاوی بیش از 200 ترکیب فعال و آنتی اکسیدان است که از سلامت کلی، به ویژه سلامت روده ها حمایت می کند.
کارشناسان کلینیک کلیولند نیز با این ادعا موافق هستند و تاکید می کنند آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند به کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی کمک کند.
3- کمک به شفافیت و سلامت پوست
آلوئه ورا می تواند راز داشتن پوستی شفاف و درخشان باشد. چنانچه بدن کم آب شود، پوست خشک شده و منجر به ایجاد منافذ با چربی بیشتر می شود. این امر منجر به آکنه و مسدود شدن منافذ پوست می شود.
4- نوشیدنی کم کالری
برخی از آب میوه ها کالری بالایی دارند، اما آلوئه ورا خیر. طبق گفته کارشناسان کلینیک کلیولند، یک لیوان 8 اونسی آب آلوئه ورا تقریبا 8 کالری دارد.
5- نوشیدنی کم شکر
آب آلوئه ورا به طور طبیعی قند پایینی دارد.
6- کمک به حفظ سلامت چشم ها
به گفته کارشناسان کلینیک کلیولند، آب آلوئه ورا در کنار آنتی اکسیدان ها، سرشار از بتاکاروتن است که در میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ وجود دارد. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت کلی چشمان شما مفید است.
7- طعم خنثی
آب آلوئه ورا با داشتن قند کم، طعمی خنثی دارد و در نتیجه می توانید آن را به نوشیدنی ها یا اسموتی ها اضافه کنید.
8- دارای برخی ویتامین ها و مواد معدنی
آب آلوئه ورا دارای ویتامین C ، کلسیم و منیزیم است که به سلامت ایمنی بدن کمک می کنند.
