سی و سه سال با شبی فقط سه ساعت خواب! سرانجام راز بی‌خوابی این زن فاش شد
استف مک‌لین بیش از سه دهه است که با کابوس بی‌خوابی زندگی می‌کند. برای او، خوابیدن به مدت سه ساعت در شب، یک شب نسبتاً خوب محسوب می‌شود؛ اما برخلاف تصور کسانی که فکر می‌کنند کم‌خوابی فرصتی برای انجام کارهای بیشتر فراهم می‌کند، این وضعیت زندگی، سلامت، روابط عاطفی و حتی آینده شغلی او را تحت تأثیر قرار داده است. او سرانجام در ۳۳سالگی، به سرنخی مهم درباره علت مشکل خود رسید.
مک‌لین از دوران کودکی خواب دشواری داشت. کوچک‌ترین صدا می‌توانست او را بیدار کند. پزشکان تصور می‌کردند این مشکل با افزایش سن برطرف خواهد شد. چنین اتفاقی هرگز نیفتاد.
در دوران دبیرستان و دانشگاه، گاهی دو یا سه شب متوالی بدون حتی یک لحظه خواب سپری می‌شد. ذهنش مدام درگیر افکار مزاحم، گفت‌وگوهای قدیمی و فهرست کارهای روز بعد بود.
او برای درمان، روش‌های مختلفی را امتحان کرد؛ از داروهای ضداضطراب و ضدافسردگی گرفته تا مدیتیشن، تمرین‌های تنفسی، مکمل منیزیم، دمنوش‌های گیاهی، پتوهای سنگین و کنار گذاشتن تلفن همراه پیش از خواب. بااین‌حال، هیچ‌کدام مشکلش را به‌طور موثر برطرف نکردند.
نقطه عطف زندگی او در ۳۳سالگی رقم خورد. روان‌پزشکی که مک‌لین به او مراجعه کرد، اختلال وسواس فکری‌ـ‌عملی (OCD) را در او تشخیص داد. این تشخیص کمک کرد ارتباط احتمالی میان افکار مزاحم شبانه و بی‌خوابی مزمن خود را بهتر درک کند.
پیامدهای این وضعیت برای مک‌لین جدی بوده است. او از خستگی دائمی، ضعف تمرکز، مشکلات حافظه و غیره شکایت دارد. گاهی یک پاراگراف را پنج بار می‌خواند، بی‌آنکه بتواند محتوایش را به خاطر بسپارد. او همچنین می‌گوید مشکلات خواب یکی از دلایلی است که درباره بچه‌دار شدن تردید دارد.
مک‌لین اکنون با متخصص سلامت روانی که در زمینه وسواس و خواب تجربه دارد، همکاری می‌کند و به آینده امیدوارتر است.
