سه راهکار ساده برای بازگرداندن آرامش به زندگی پرمشغله شما
با کوتاهتر شدن روزها، آسان است که احساس کنیم وقت کافی برای انجام کارهایمان نداریم. این زمان مناسبی است برای تأمل در مورد اینکه واقعاً چقدر مشغول هستیم و اینکه «مشغول بودن» برای ما چه معنایی دارد. جامعه مدرن مشغول بودن مداوم را به نوعی «نشان افتخار» تبدیل کرده است؛ چیزی که با غرور بیان میکنیم و رها کردنش دشوار است. البته زندگی میتواند پرمشغله باشد، اما سیستمهایی که ایجاد کردهایم و به نظر برای سادهتر کردن زندگی طراحی شدهاند، در واقع آن را پیچیدهتر و پراکندهتر میکنند.
از طبیعت درس بگیرید
طبیعت وقتی نیاز دارد مشغول است و وقتی نیاز ندارد استراحت میکند. میداند چگونه انرژی خود را مصرف و ذخیره کند، ریتم خود را حفظ میکند و انعطافپذیر است تا در شرایط خاص مانند تغییرات دما سرعت کارش را تغییر دهد. ما نیز باید از این الگو یاد بگیریم: زمانهای ضروری مشغول بودن را در تقویم خود مشخص کنید و با چرخه طبیعی بدن خود هماهنگ شوید؛ آیا صبحها بهرهوری بیشتری دارید یا عصرها؟
هدف و نتیجه مشخص داشته باشید
طبیعت میداند چرا مشغول است و به دنبال چه هدفی است. شما چطور؟ «مشغول بودن» با «بهرهوری» متفاوت است. قبل از شروع هر کاری، دلیل آن، هدف و زمان پایانش را مشخص کنید. مشغول بودن نباید بهانهای برای خستگی، کمتوجهی یا اثبات ارزش خود شود.
خودتنظیمی را یاد بگیرید
طبیعت وقتی بیش از حد مشغول میشود، خود را متوقف و تنظیم میکند. ما نیز باید بدانیم چه زمانی متوقف شویم، چه زمانی خسته، مضطرب یا ناکارآمد شدهایم. خواب و استراحت پایه سلامت و آرامش ما هستند و به ما کمک میکنند تا از مشغولیت بیش از حد جلوگیری کنیم. وقتی کمتر مشغول باشیم، لحظات و افراد مهم اطرافمان را بهتر میبینیم و میتوانیم خود واقعیمان باشیم.
