ترس شیرین: چگونه تماشای فیلم‌های ترسناک می‌تواند اضطراب را تسکین بدهد
برای بسیاری از ما، ترس یک دشمن است؛ اما برخی افراد با رویکردی متفاوت، آن را به یک ابزار برای کنترل اضطراب تبدیل می‌کنند. دلانی ربرنیک، نویسنده مقاله در TIME، که در کودکی از همه چیز می‌ترسیده، در بزرگسالی با کمک مشاور، دارو و تماشای فیلم‌های ترسناک، یاد گرفته اضطراب خود را مدیریت کند. فیلم‌هایی مانند Hereditary و Wolf Creek به او کمک کردند تا غم و عصبانیت سرکوب‌شده‌اش را تجربه و تخلیه کند.
مطالعات دانشگاه آرهوس دانمارک نشان می‌دهد کسانی که «تسلیم تاریکی» یا dark copers هستند، از ترس به عنوان ابزاری برای مواجهه با دنیایی که ترسناک می‌بینند، بهره می‌برند. برخلاف تصور رایج، ترس‌های سرگرم‌کننده، تماشای فیلم ترسناک یا رفتن به خانه‌های ترسناک، با افزایش تاب‌آوری در بزرگسالان و کاهش اضطراب در کودکان همراه است. ترس به ما اجازه می‌دهد با پیش‌بینی بدترین سناریوها، مغزمان را برای مقابله با تهدیدهای واقعی تمرین دهیم.
سه دسته اصلی در جستجوی ترس شناسایی شده‌اند: dark copers از ترس برای مواجهه با دنیایی ترسناک استفاده می کنند، adrenaline junkies کسانی که خواهان هیجان فیزیولوژیکی هستند، و بالاخره white knucklers که بعد از عبور از ترس، حس موفقیت را تجربه می‌کنند. هدف اصلی همه آن‌ها یادگیری و آشنایی با احساساتی است که در زندگی روزمره کمتر تجربه می‌کنیم.
با وجود نگرانی‌های تاریخی و فرهنگی درباره آسیب روانی، پژوهش‌ها نشان می‌دهند ترس سرگرم‌کننده، در چارچوب رضایت و کنترل، معمولاً هیجان‌انگیز و مثبت است، نه آسیب‌زا.
کلید بهره‌گیری از آن، یافتن نقطه «شیرین» بین ترس کم و بیش از حد است. با روایت درست در لحظه مواجهه، می‌توان ترس را تجربه و مدیریت کرد، اضطراب را کاهش داد و حس ایمنی و کنترل را تقویت کرد.
