آیا قهوه به کاهش خطر دیابت کمک می‌کند
برای خیلی‌ها، روز بدون قهوه شروع نمی‌شود. اما اگر دیابت دارید یا نگران ابتلا به آن هستید، شاید بپرسید: قهوه مفید است یا مضر؟
تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف منظم قهوه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند اسید کلروژنیک و تریگونلین در قهوه به بهبود واکنش بدن نسبت به انسولین کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهند.
اما اگر دیابت دارید، قهوه ممکن است تأثیر متفاوتی داشته باشد. کافئین می‌تواند در برخی افراد باعث افزایش قند خون و کاهش عملکرد انسولین شود. همچنین ممکن است خواب و استرس را تحت‌تأثیر قرار دهد، که هر دو برای کنترل دیابت مهم‌اند.
نتیجه؟ اگر دیابت ندارید، نوشیدن متعادل قهوه بدون شکر و خامه پرچرب می‌تواند مفید باشد. اگر دیابت دارید، بهتر است قند خون‌تان را پس از نوشیدن قهوه بررسی کرده و واکنش بدن‌تان را بشناسید. تعادل، کلید اصلی است.
