کم‌خواب‌ها: ابرانسان‌هایی که فقط به 5 ساعت خواب نیاز دارند!
در دنیایی که همه توصیه می‌کنند “هشت ساعت بخواب تا سالم بمانی”، برخی افراد خلاف این قاعده عمل می‌کنند و نه‌تنها مشکلی ندارند، بلکه بسیار موفق، پرانرژی و سالم‌اند. به این افراد “کم‌خواب‌های طبیعی” یاNatural Short Sleepers گفته می‌شود، و دانشمندان اکنون دلیل علمی آن را یافته‌اند.
آلانا راش، مشاور فناوری اهل دوبلین، از جمله این افراد است. او معمولاً ساعت 1.30 بامداد می‌خوابد و ساعت 6 صبح بیدار می‌شود؛ با این حال، روزش را با انرژی آغاز کرده و کارهای زیادی را در طول روز انجام می‌دهد. پزشکان ابتدا گمان می‌کردند افراد یا “چکاوک صبح‌گاهی” هستند یا “جغد شبانه”، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد گروه سومی هم وجود دارد: ابرخواب‌های ژنتیکی که فقط 4 تا 6 ساعت خواب نیاز دارند.
دکتر لویی پتاچک و همکارش دکتر یینگ‌هوی فو، با شناسایی 7 ژن خاص، به این نتیجه رسیدند که برخی افراد به‌طور طبیعی خواب کمتری نیاز دارند. یکی از ژن‌های مهم، ژن DEC2 است که سطح هورمون بیداری «اورکسین» را کنترل می‌کند. آزمایش روی موش‌هایی که این ژن را داشتند نشان داد که آن‌ها نه‌تنها کمتر می‌خوابند، بلکه حافظه قوی‌تری دارند و حتی نشانه‌های آلزایمر در آن‌ها کاهش یافته است.
کم‌خواب‌های ژنتیکی معمولاً باهوش، خلاق، مقاوم در برابر استرس، خوش‌بین و دارای انرژی بالا هستند. آن‌ها بهره‌وری خارق‌العاده‌ای دارند و به نظر می‌رسد حتی طول عمر بیشتری نیز داشته باشند.
البته زندگی با این ویژگی همیشه آسان نیست. گای تامپسون، طراح اهل لندن، می‌گوید بیدار شدن ساعت 4 صبح وقتی همه خواب‌اند می‌تواند حس تنهایی بدهد. آلانا راش هم می‌گوید سفر با دوستان گاهی سخت می‌شود، چون او هم آخرین نفری است که می‌خوابد و هم اولین کسی که بیدار می‌شود.
کم‌خواب بودن یک توانایی ذاتی است و فقط 1 تا 2 درصد مردم چنین ژنی دارند. بقیه ما اگر خواب کافی نداشته باشیم، در معرض مشکلاتی چون افسردگی، ضعف ایمنی، بیماری‌های قلبی و آلزایمر قرار می‌گیریم.
در حالی‌که برخی مثل مارگارت تاچر، توماس ادیسون، نیکولا تسلا و مارتا استوارت با خواب کم شکوفا شدند، دانشمندان امیدوارند در آینده بتوانند با مهندسی ژنتیک یا دارو، کیفیت خواب افراد معمولی را هم به این سطح برسانند. شاید روزی برسد که با یک قرص، فقط 4 ساعت بخوابیم و همچنان سرحال باشیم!
The people who only need five hours’ sleep
