چگونه احساس حقارت پنهان زندگی‌ات را کنترل می‌کند
داشتن عزت‌نفس پایین می‌تواند مانع پیشرفت در زندگی شود. وقتی ارزش خود را نمی‌دانید، فرصت‌های مهم را از دست می‌دهید. افرادی که به خود باور دارند، معمولاً در تحصیل، کار و روابط موفق‌ترند و از نظر روحی و جسمی سالم‌ترند. اما عزت‌نفس پایین اگر ادامه یابد، به «عقده حقارت» تبدیل می‌شود؛ احساسی از نابسندگی که گاهی واقعی و گاهی خیالی است و می‌تواند از کودکی یا تجربه‌های منفی زندگی شکل بگیرد.
روان‌شناس استرالیایی آلفرد آدلر برای توضیح همین موضوع، اصطلاح «عقده حقارت» را ابداع کرد. او گفت کسانی که احساس ضعف دارند، معمولاً از تلاش برای رشد بازمی‌مانند.
افرادی که در دل احساس حقارت دارند، معمولاً این ویژگی‌های ذهنی را نشان می‌دهند:
۱. همیشه انتظار بدترین را دارند
فکر می‌کنند هر اتفاقی قرار است به ضررشان تمام شود.
۲. از جمع دوری می‌کنند
نمی‌خواهند نواقص‌شان آشکار شود، پس گوشه‌گیر می‌شوند.
۳. زود تسلیم می‌شوند
باور دارند توانایی ندارند، پس خیلی زود دست از تلاش می‌کشند.
۴. گفت‌وگوی ذهنی منفی دارند
مدام خود را سرزنش می‌کنند و همین باور را واقعی می‌سازند.
۵. افسرده‌اند
افکار منفی انرژی را می‌گیرد و روح را خسته می‌کند.
۶. بیش از حد رقابت‌جو هستند
ارزش خود را در مقایسه با دیگران می‌سنجند.
۷. زیاد قضاوت می‌کنند
با دیدن عیب دیگران، از نقص خود فرار می‌کنند.
۸. انتقاد را نمی‌پذیرند
هر نقدی را توهین شخصی می‌دانند.
۹. مسئولیت‌پذیر نیستند
اشتباه را نمی‌پذیرند چون از احساس گناه می‌ترسند.
۱۰. از شکست دیگران خوشحال می‌شوند
با دیدن ناکامی دیگران احساس برتری می‌کنند.
درمان موثر، مراجعه به روان‌درمانگر، مدیتیشن و نوشتن احساسات است. با تمرین عشق به خود، می‌توان دوباره ارزش واقعی خویش را یافت.
