;%20?)
چطور عمر طولانی‌تری داشته باشیم
محققان طول عمر به تازگی روش‌های موثری برای زندگی سالم کشف کرده‌اند. ورزش همیشه به عنوان یکی از ارکان سلامت جسمانی شناخته شده، اما زمانی که صحبت از پیری می‌شود، تمرینات قدرتی ممکن است مهم‌ترین عامل باشد.
در یک مصاحبه اخیر، یک کهنه سرباز صدساله در کانال یوتیوب Sprouht درباره رازهای عمر طولانی‌اش صحبت کرد و حرکت روزانه را عامل اصلی سلامتی‌اش معرفی کرد. او گفت که از زمان جنگ جهانی دوم و حتی دوران اسارت، عضلاتش را تقویت کرده و همیشه فعال بوده است. او باور دارد که حفظ قدرت عضلانی یکی از کلیدهای سالم ماندن در سنین بالا است.
این کهنه‌سرباز که هنوز بدون دارو زندگی می‌کند، توضیح داد که از ۱۴ سالگی کار کرده و در دوران جنگ، شخم زدن زغال سنگ و بلند کردن آهن سنگین باعث تقویت عضلاتش شده است. او همچنان فعالیت بدنی را جزئی از زندگی روزمره‌اش می‌داند و معتقد است که تا زمانی که فعال باشد، می‌تواند به زندگی ادامه دهد.
این فرد سالمند همچنان به راحتی بدون عصا راه می‌رود و تاکید می‌کند که حتی پوشیدن کفش می‌تواند به نوعی یک تمرین بدنی باشد.
