هر نخ سیگار بیست دقیقه از عمرتان کم می کند!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی کشیدن تنها یک نخ سیگار می‌تواند به‌طور میانگین 20 دقیقه از عمر شما کم کند. پژوهشگران دانشگاه کالج لندن (UCL) با تحلیل داده‌های پیگیری‌شده از «مطالعه پزشکان بریتانیایی» و «مطالعه میلیون زن» به این نتیجه رسیدند.
این مطالعه که در نشریه Addiction منتشر شده، نشان داد که زنان به‌طور میانگین حدود 22 دقیقه و مردان حدود 17 دقیقه از عمر خود را به ازای کشیدن هر نخ سیگار از دست می‌دهند.
این رقم تقریباً دو برابر برآورد سال 2000 است که در British Medical Journal اعلام شده بود و هر سیگار را عامل کاهش 1 دقیقه‌ای عمر می‌دانست، اما آن مطالعه تنها بر داده‌های مردان استوار بود.
پروفسور لیون شهاب، روان‌شناس سلامت در UCL، گفت: این تفاوت قابل توجه است، زیرا برآورد قدیمی بر اساس داده‌های ناقص انجام شده بود. در آن زمان فکر می‌کردند که یک فرد سیگاری به‌طور متوسط 6.5 سال کمتر از یک غیرسیگاری عمر می‌کند. حالا این رقم برای مردان به 10 سال و برای زنان به 11 سال افزایش یافته است. او افزود که اثر سیگار بر کاهش عمر تقریبا دو برابر شده است.
تفاوت‌های فردی
محققان تاکید کرده‌اند که این برآورد به دلیل تفاوت‌های فردی همراه با فرضیات زیادی است. جیمی هارتمن-بویس از دانشگاه ماساچوست گفت: برای چنین برآوردی باید فرضیات زیادی کرد، اما داده‌های مورد استفاده از بهترین منابع موجود هستند. او همچنین یادآوری کرد که ترک سیگار در هر سنی می‌تواند به طول عمر و سلامت فرد کمک کند.
خطرات انباشته
شهاب اضافه کرد: ریسک‌های ناشی از سیگار در طول عمر تجمع می‌کنند و افزایش آن خطی نیست، بلکه به‌صورت نمایی است. بنابراین تأثیر یک سیگار بعد از سن 45 سالگی بسیار بیشتر از یک سیگار در 20 سالگی است.
سازمان جهانی بهداشت (WHO) دخانیات را «قابل پیشگیری‌ترین عامل بیماری و مرگ در جهان» می‌داند و آن را به 7.2 میلیون مرگ سالانه مرتبط می‌داند، بیش از مجموع مرگ و میرهای ناشی از ایدز، مالاریا و سل.
طبق گفته هارتمن-بویس، بهترین شانس موفقیت برای ترک سیگار زمانی است که حمایت رفتاری مانند مشاوره با متخصص ترک سیگار با داروهای ترک سیگار یا جایگزین‌های نیکوتین؛ شامل پچ نیکوتین، آدامس، یا سیگار الکترونیکی تنظیم‌شده حاوی نیکوتین، همراه شود.
