نشانه های پنهان اضطراب که اکثرا نادیده گرفته می شوند
گاهی اوقات اضطراب مانند یک دزد و به روش های ظریفی که حتی متوجه آن نمی شوید، وارد زندگی شما می شود. اضطراب می تواند چندین علامت پنهان داشته باشد و از سوی شما نادیده گرفته شود و یا به عنوان نشانه بیماری دیگر تلقی شود. از جمله؛
احساس خستگی بی دلیل و همیشگی
اگر علیرغم خواب شبانه کافی، خسته از خواب بیدار می شوید، دلیل آن می تواند اضطراب باشد. فکر کردن بیش از حد و نگران ها، ماراتن های ذهنی هستند که حتی وقتی بیدار نیستید نیز انرژی شما را سلب می کنند.
ناتوانی در تمرکز
حتما برای شما هم پیش آمده که یک پاراگراف را دوباره و دوباره بخوانید، ولی مفهوم آن را درک نکنید. این اضطراب است که تمرکز را برای شما مشکل کرده است.
احساس بی قراری همیشگی
آیا پای تان را تکان می دهید یا با انگشتان روی میز ضربه می زنید؟ این حرکات تکراری می تواند دریچه آزادسازی بدن شما و تخلیه عصبی باشد. این ها می توانند علائم نوعی اضطراب باشند.
ناراحتی گوارشی
اضطراب فقط بر ذهن شما تاثیر نمی گذارد، بلکه عملکرد معده را مختل می کند. اگر بطور مرتب نفخ می کنید، حالت تهوع دارید یا بدون هیچ دلیل پزشکی مشخصی دچار معده درد می شوید، اضطراب می تواند مقصر باشد.
بی خوابی یا کم خوابی
بی خوابی و یا کم خوابی نشانه کلاسیک اضطراب است. خواب ناکافی می تواند اضطراب را در طولانی مدت تشدید کند و یک دور باطل ایجاد شود.
اهمال کاری مکرر
به تعویق انداختن کارها، همیشه به دلیل تنبلی نیست. ترس از شکست و مورد انتقاد قرار گرفتن می تواند شما را مضطرب کند و باعث شود اجتناب راحت ترین گزینه باشد.
