عوارض جدی مصرف مداوم نوشیدنی‌های انرژی‌زا
نوشیدنی‌های انرژی‌زا اگر به‌طور منظم مصرف شوند، می‌توانند عوارض جدی و بلندمدتی برای بدن داشته باشند. در ادامه با اثرات منفی رایج این نوشیدنی‌ها آشنا می‌شوید:
افزایش ضربان قلب و فشار خون
میزان بالای کافئین در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند باعث تپش قلب، نامنظمی ضربان و مشکلات جدی قلبی شود. در برخی افراد، این بی‌نظمی ممکن است دائمی شود. کافئین همچنین فشار خون را به‌ویژه در دو ساعت اول پس از مصرف بالا میبرد و در بلندمدت خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد. حتی مواردی مانند ایست قلبی، آنوریسم، اسپاسم عروق قلب و حمله قلبی نیز در مصرف‌کنندگان زیاد گزارش شده‌اند.
اضطراب، بی‌خوابی و بی‌قراری
مقدار کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا بسیار بیشتر از سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار است. این مسئله می‌تواند باعث بی‌خوابی، اضطراب، تحریک‌پذیری، افسردگی و حتی در موارد نادر افکار خودکشی شود حتی در افرادی که سابقه مشکل روانی ندارند.
افزایش ناگهانی قند خون
بسیاری از این نوشیدنی‌ها سرشار از قند یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. مصرف زیاد آن‌ها باعث افزایش سریع قند خون می‌شود که به مرور می‌تواند بدن را به مقاومت به انسولین و در نهایت دیابت نوع دو سوق دهد.
دفع زیاد ادرار و خطر کم‌آبی بدن
کافئین خاصیت ادرارآور دارد، یعنی باعث افزایش دفعات ادرار می‌شود. اگر این مایع دفعی جبران نشود، بدن دچار کم‌آبی می‌شود. در بلندمدت، فشار بیش از حد بر کلیه‌ها ممکن است به نارسایی کلیوی منجر شود.
فرسایش مینای دندان
اسید موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند به مرور مینای محافظ دندان را فرسوده کند و احتمال پوسیدگی، حساسیت و درد دندان را بالا ببرد.
اختلال در عملکرد گوارشی
کافئین می‌تواند باعث اسهال، نفخ، تهوع و تحریک معده شود. مصرف مداوم آن نیز ممکن است منجر به التهاب معده یا ناراحتی‌های گوارشی دیگر شود.
افزایش وزن
محتوای قند و کالری بالای این نوشیدنی‌ها می‌تواند در طول زمان باعث افزایش وزن شود، به‌ویژه اگر با سبک زندگی کم‌تحرک و رژیم غذایی ناسالم همراه باشد.
