عادت‌هایی که به مرور زمان به چشم‌هایتان آسیب می‌زنند
کارشناسان چشم هشدار می‌دهند که برخی از عادت‌های روزمره، هرچند بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما می‌توانند در طول زمان به بینایی شما آسیب برسانند. در ادامه رایج‌ترین رفتارهایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید مرور می‌کنیم.
مالیدن چشم‌ها
مالیدن چشم‌ها ممکن است آرامش موقتی ایجاد کند، اما می‌تواند باعث تضعیف قرنیه و بیماری «کراتوکونوس» شود؛ عارضه‌ای که به تاری دید، حساسیت به نور و در موارد شدید، نیاز به پیوند قرنیه منجر می‌شود.
استفاده نکردن از عینک آفتابی
عینک آفتابی از چشم در برابر اشعه‌های فرابنفش محافظت می‌کند. این اشعه‌ها می‌توانند خطر آب‌مروارید، دژنراسیون ماکولا و حتی سرطان پوست اطراف چشم را افزایش دهند. توصیه می‌شود از عینک‌هایی با برچسب UV400 استفاده کنید.
خیره شدن طولانی به صفحه نمایش
تماشای طولانی‌مدت صفحه نمایش موجب خستگی چشمی، خشکی و سردرد می‌شود، زیرا هنگام کار با نمایشگر کمتر پلک می‌زنیم. هر ۲۰ دقیقه نگاه‌تان را از صفحه بردارید تا فشار چشم کاهش یابد.
خوابیدن یا شنا با لنز تماسی
خوابیدن با لنز خطر عفونت‌های شدید چشمی را افزایش می‌دهد و شنا با لنز، باکتری‌ها را وارد چشم می‌کند. همیشه لنز را شب‌ها بردارید و ضدعفونی کنید.
مصرف زیاد الکل و رژیم غذایی نامناسب
الکل بیش از حد به قرنیه و شبکیه آسیب می‌زند و می‌تواند روند بیماری‌هایی مثل گلوکوم را تسریع کند. رژیم غذایی ضعیف نیز خطر مشکلات بینایی را افزایش می‌دهد؛ ویتامین A، ویتامین C و امگا۳ برای سلامت چشم ضروری هستند.
پاک نکردن آرایش و عدم استفاده از محافظ چشمی
لوازم آرایش قدیمی یا براق باعث خشکی و عفونت می‌شوند. همچنین، هنگام کارهای پرخطر یا ورزش از عینک محافظ استفاده کنید تا تا ۹۰ درصد از آسیب‌های چشمی پیشگیری شود.
معاینات منظم چشم
حتی بدون مشکل بینایی، پیش از ۴۰ سالگی یک معاینه کامل چشم انجام دهید. راه‌حل‌های اینترنتی معجزه‌آسا موثر نیستند؛ برای هر نگرانی چشم به پزشک متخصص مراجعه کنید.
