سبک زندگی «شبزندهدارها» ممکن است خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد
بر اساس یک مطالعه جدید که روز چهارشنبه منتشر شد، افرادی که خود را «شبزندهدار» میدانند ممکن است در معرض خطر بالاتری برای حمله قلبی و سکته مغزی قرار داشته باشند. این پژوهش نشان میدهد افرادی با تیپ «عصری» از نظر سلامت قلب و عروق وضعیت ضعیفتری نسبت به افراد «میانهرو» دارند و خطر حمله قلبی و سکته در آنها حدود ۱۶ درصد بیشتر است.
این مطالعه که در Journal of the American Heart Association منتشر شده، دادههای نظرسنجی و زیستی بیش از ۳۲۰ هزار بزرگسال بریتانیایی ۳۹ تا ۷۴ ساله را بررسی کرده است. شرکتکنندگان مشخص کردند که فردی کاملاً صبحگاهی، کاملاً شبزندهدار یا بین این دو هستند.
سلامت قلب افراد با شاخص «هشت عامل اساسی زندگی» (LE8) انجمن قلب آمریکا سنجیده شد؛ شاخصی که شامل چهار رفتار (کیفیت رژیم غذایی، فعالیت بدنی، مدت خواب و مصرف نیکوتین) و چهار عامل سلامت (فشار خون، شاخص توده بدنی، قند خون و چربی خون) است.
نتایج نشان داد شبزندهدارها ۷۹ درصد بیشتر از گروه میانهرو احتمال داشتن سلامت قلبی ضعیف دارند. در مقابل، افراد صبحگاهی اندکی بهتر عمل کردند و خطر کمتری داشتند. پژوهشگران تخمین زدند حدود ۷۵ درصد از افزایش خطر در شبزندهدارها به عوامل سبک زندگی و سلامت مرتبط است، نه صرفاً زمان خواب.
مصرف نیکوتین بیشترین نقش را داشت (۳۴ درصد از ارتباط)، سپس خواب کوتاهتر (۱۴ درصد)، قند خون بالا (۱۲ درصد) و وزن بدن و رژیم غذایی (هرکدام حدود ۱۱ درصد). اثرات رفتاری در زنان قویتر از مردان بود، هرچند خطر مستقیم حمله قلبی یا سکته در زنان افزایش نیافت.
به گفته پژوهشگران، مشکل اصلی «شبزندهدار بودن» نیست، بلکه ناسازگاری ساعت زیستی فرد با برنامههای اجتماعی است. توصیهها شامل ترک سیگار، منظمکردن زمان خواب، و ایجاد تغییرات کوچک اما پایدار مانند پیادهروی کوتاه یا کاهش نمک مصرفی است.
