راهکارهای موثر برای ترک سیگار
سازمان جهانی بهداشت (WHO) برای اولین بار راهنمایی‌های درمانی برای افرادی که قصد ترک استفاده از تنباکو دارند، منتشر کرده است. این توصیه‌ها برای تمام بزرگسالان متقاضی ترک مصرف انواع مختلف محصولات تنباکویی، از جمله سیگار، قلیان، سیگارهای برگ و محصولات تنباکو گرم، طراحی شده است. این راهنما به‌ویژه برای استفاده پزشکان و متخصصان بهداشت است. هدف از این راهنما کمک به افرادی است که قصد ترک تنباکو را دارند و ارائه روش‌هایی مؤثر برای کاهش وابستگی به نیکوتین.
WHO توصیه می‌کند که درمان ترک تنباکو باید ترکیبی از داروها و حمایت‌های رفتاری باشد. داروهایی مانند وارنیکلین، جایگزینی نیکوتین (NRT)، بوپروپیون و سیتیزین به‌عنوان درمان‌های مؤثر معرفی شده‌اند که می‌توانند به افراد در ترک مصرف کمک کنند. این داروها در کنار روش‌های رفتاری می‌توانند کمک زیادی به کاهش علائم ترک و وابستگی به نیکوتین نمایند. همچنین WHO تأکید دارد که این داروها باید در کشورهای با درآمد پایین و متوسط به‌صورت رایگان یا با هزینه کاهش‌یافته در دسترس باشند تا دسترسی به این درمان‌ها برای همه افراد تسهیل شود.
حمایت‌های رفتاری نیز بسیار حائز اهمیت هستند. این حمایت‌ها می‌توانند شامل مشاوره‌های کوتاه‌مدت و روش‌های دیجیتالی مانند پیامک، اپلیکیشن‌های موبایل و برنامه‌های آنلاین باشند. WHO همچنین توصیه کرده است که از استفاده از سیگارهای الکترونیکی به‌عنوان یک راه‌حل ترک سیگار پرهیز کنید، زیرا این محصولات می‌توانند خطرات جدیدی را به همراه داشته باشند. علاوه بر این، سیاست‌هایی مانند مالیات بر تنباکو و یارانه برای محصولات جایگزین نیکوتین می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش مصرف تنباکو داشته باشد.
