ده راه طلایی برای کنار آمدن با نوجوانان عصبی و سرکش
دوران نوجوانی همیشه پرچالش بوده، اما در دنیای امروز، با فشار شبکه‌های اجتماعی، اضطراب‌های تحصیلی و دغدغه‌های ظاهر، این مرحله از زندگی سخت‌تر از هر زمان دیگری است. استیو گولدینگ از سازمان YoungMinds می‌گوید: نوجوانان امروز با فشارهای سنگینی از مدرسه، آینده، و حتی مشکلات مالی خانواده دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. طبیعی است که احساس خستگی و درماندگی کنند.
کارشناسان تأکید می‌کنند والدین باید درک کنند که رفتارهایی چون گوشه‌گیری یا عصبانیت، لزوماً نشانه ناسپاسی نیست بلکه می‌تواند فریاد کمک باشد. به‌جای واکنش تند، گفت‌وگوی آرام و همدلانه راه را برای ارتباطی صادقانه باز می‌کند.
دکتر مارگو ساندرلند، متخصص سلامت روان نوجوانان و مدیر موسسه Trauma Informed Schools UK، توضیح می‌دهد: مغز نوجوانان در حال بازسازی است؛ درست مثل جاده‌ای که در حال تعمیر است. بنابراین باید به آن‌ها فرصت و درک بدهیم، نه تنبیه.
او ده توصیه کلیدی برای والدین دارد:
1. با همدلی پاسخ دهید، نه خشم. جملاتی مثل «می‌دانم الان برایت سخت است» تنش را کاهش می‌دهد.
2. دفاعی نباشید. وقتی می‌گویند «ازت متنفرم»، درک کنید که از محدودیت ناراحت هستند، نه از شما.
3. مشکل را فوراً حل نکنید؛ گوش دهید. گاهی فقط شنیده شدن شفابخش است.
4. در استرس آرام بمانید. اگر لازم است فریاد بزنید، در اتاق دیگر این کار را انجام بدهید.
5. به‌جای تهدید، از جملات «تا وقتی…» استفاده کنید. مثلاً «تا تکلیفت را تمام نکنی، نمی‌توانی بیرون بروی.»
6. از فریاد پرهیز کنید. فریاد به مغز نوجوان آسیب می‌زند.
7. کنجکاو باشید. بگویید: «می‌خواهم بفهمم چه احساسی داری».
8. احساسات‌شان را خلاصه کنید. نشان دهید که واقعاً شنیده‌اید.
9. قابل اعتماد باشید. اگر همیشه سرزنش کنید، نوجوان‌تان با شما حرف نخواهد زد.
10. صبور باشید. مغز تا اواخر دهه بیست در حال رشد است؛ فراز و نشیب‌ها بخشی از مسیرند.
ساندرلند می‌گوید: والدین باید مثل درمانگر باشند تا طوفان نوجوانی بگذرد، و دوباره فرزندشان را باز یابند.
