خواب باکیفیت و پیشگیری از آلزایمر
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب بیش از شش ساعت در شب می‌تواند به کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر کمک کند. پژوهشگران دانشگاه مرداک استرالیا دریافتند که خواب نامناسب باعث تجمع سریع‌تر پلاک‌های بتا-آمیلوئید در مغز می‌شود که از عوامل کلیدی در پیشرفت آلزایمر است.
تاثیر خواب بر آلزایمر
آلزایمر یک بیماری مغزی پیش‌رونده است که حافظه و تفکر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. یکی از اولین نشانه‌های آن، تجمع پلاک‌های بتا-آمیلوئید است که عملکرد مغز را مختل می‌کند.
این مطالعه بر روی ۱۸۹ فرد ۶۰ تا ۸۰ ساله انجام شد و شرکت‌کنندگان به مدت شش سال تحت نظر بودند. نتایج نشان داد افرادی که خواب نامناسب داشتند، تجمع بیشتری از پلاک‌های بتا-آمیلوئید در مغز داشتند.
چرا خواب برای مغز مهم است؟
دکتر استفانی رینی-اسمیت از مرکز سالمندی دانشگاه مرداک می‌گوید:
“درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما بهبود خواب می‌تواند عاملی برای پیشگیری یا تاخیر در بروز این بیماری باشد.”
این پژوهش تاکید می‌کند که سبک زندگی، از جمله خواب، تغذیه و ورزش، بر سلامت مغز تاثیر دارد و بهبود کیفیت خواب می‌تواند خطر آلزایمر را کاهش دهد.
جمع‌بندی
خواب نقش حیاتی در سلامت مغز دارد. ایجاد عادات خواب سالم، کاهش استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب و داشتن برنامه خواب منظم می‌تواند مفید باشد. دانشمندان امیدوارند که با تحقیقات بیشتر، خواب را به روشی برای پیشگیری از آلزایمر تبدیل کنند.
