اخباراخبار جهان
تغییر ظاهر نوه 19 ساله ترامپ در 7 ماه؛ از آسیبدیدگی مچ در گلف تا ساخت عضلات سیکس پک!
کای ترامپ (Kai Trump)، نوه ۱۹ ساله دونالد ترامپ و ورزشکار رشته گلف، از جزئیات تغییر فیزیکی و تناسب اندام شگفتانگیز خود پرده برداشت.
پس از آسیبدیدگی مچ دست، کای مجبور شد ۷ ماه از ورزش حرفهای گلف فاصله بگیرد. او تصمیم گرفت از این فرصت اجباری برای یک هدف جدید استفاده کند: رسیدن به سیکسپک و ساخت عضلات شکم!
او راز اصلی این تحول را در استمرار، خواب کافی، تغذیه درست و تمرینات منظم میداند. برنامه ورزشی او شامل تمرینات تخصصی عضلات شکم (Core Work)، اسکوات (Squats) و پلهنوردی (Stair Climbing) بوده است.
—
