بهترین زمان برای حمام
حمام‌ها، به عنوان یک نیاز ضروری در زندگی روزمره، نقش بسیار مهمی در بهبود بهداشت و روحیه افراد دارند. اما یکی از ابهامات رایجی که بسیاری افراد را درگیر می‌کند، این است که آیا بهتر است شب حمام کنند یا صبح؟ در سال 2023، دکتر جیسون سینگ، یک پزشک متخصص اهل ویرجینیا، با انتشار یک ویدیو در پلتفرم تیک تاک، به بررسی این موضوع پرداخت و ادعا کرد که حمام‌های شبانه مزایا و فواید بیشتری نسبت به حمام‌های صبح دارند. او بر این باور بود که حمام گرم شبانه باعث تحریک ملاتونین می‌شود؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند و به شخص کمک می‌کند تا بهتر بخوابد. این پزشک توضیح داد که پس از حمام گرم، بدن خنک شده و این اثرات ممکن است منجر به خواب عمیق‌تر و با کیفیت‌تری شود که اساس سلامت روانی و جسمی ما محسوب می‌شود.
یکی دیگر از مزایای حمام شبانه، پاکسازی عرق و آلودگی‌ها در طول روز است. دکتر سینگ تنها یک مزیت برای حمام‌های صبح ذکر کرد: اینکه با تمیز شدن از باکتری‌ها و ترشحات پوست شب قبل، می‌توان حالت بهداشتی پوست را حفظ کرد. به عبارت دیگر، تصمیم گیری برای حمام گرفتن در زمان صبح یا شب، بستگی به اولویت‌ها و نیازهای شخصی هر فرد دارد. دکتر آلوک ویج در گفتگو با کلینیک کلیولند، بیان کرد که همه چیز بر اساس ترجیحات فردی است. او توضیح داد که حمام گرفتن هنگام صبح، به شما کمک می‌کند که احساس بیداری و هشیاری داشته باشید و اگر محصولات مراقبت از پوست را صبح استفاده می‌کنید، شستشوی صورت و بدن به آنها کمک می‌کند تا بهتر در پوست جذب شوند.
در اینجا نکته‌ای که باید مدنظر داشت، این است که هر فرد باید با توجه به شرایط فردی خود و زمانبندی روزانه خود باید تصمیمی منطقی بگیرد. برای برخی افراد که بیشتر فعالیت‌های خود را در صبح انجام می‌دهند، حمام صبحگاهی ممکن است بهترین گزینه باشد. اما برای دیگرانی که به خاطر شغل یا روال‌های زندگی خود، شب‌ها فرصت بهتری برای استراحت و آرامش دارند، حمام‌های شبانه می‌تواند گزینه مناسبی باشد. مهم‌ترین نکته این است که هر دو نوع حمام اگر به درستی و با توجه به نیازهای بدنی و روحی انجام شوند، می‌توانند به بهبود کلیت سلامتی و روحیه شما کمک کنند.
در نهایت، هر دو زمان برای حمام، یعنی صبح و شب، دارای فواید و مزایای خود هستند. تصمیم نهایی برای انتخاب بهترین زمان برای حمام گرفتن باید با توجه به نیازها، شرایط فردی و ترجیحات شخصی انجام شود. برای رسیدن به بهترین نتیجه، ممکن است تست کردن هر دو گزینه و انتخاب آنچه که برای شما بهتر کار می‌کند، موثر باشد.
