بعد از اخراج چه کنیم؟ از حفظ آرامش تا مدیریت هزینه‌ها
اخراج از کار چه در صنایع فناوری، رسانه یا حتی نهادهای دولتی، ضربه‌ای ناگهانی به زندگی است. اگر چنین تجربه‌ای داشته‌اید، ممکن است احساساتی چون شوک، غم، خشم یا حتی آسودگی به سراغ‌تان بیاید. اما خبر خوب این است که می‌توان با برنامه‌ریزی، از سقوط کامل روحی و مالی جلوگیری کرد.
اولین قدم؟ توقف. به خودتان اجازه دهید احساسات‌تان را تجربه کنید. به گفته لینزی برایان-پادوین، درمان‌گر مالی، نباید اخراج را بازتابی از ارزش شخصی‌تان بدانید: کار ما با هویت‌مان درآمیخته، اما ارزش شما بیشتر از عنوان شغلی‌تان است.
پس از آن، وقت آن است که وضعیت مالی‌تان را بررسی کنید. اگر بودجه دارید، آن را مرور کنید و ببینید کدام هزینه‌ها را می‌توان موقتاً حذف کرد. اگر حق سنوات یا مزایای بیکاری دریافت می‌کنید، مدت زمان پوشش آن را مشخص کنید و بلافاصله برای دریافت بیمه بیکاری اقدام کنید.
در این دوران، نباید تمام خرج‌ها را روی کارت اعتباری بگذارید. جسی میکام، بنیان‌گذار اپلیکیشن مالی YNAB هشدار می‌دهد: اگر شغل جدید دیرتر از انتظار پیدا شود، کارت اعتباری به زنجیر مالی بدل می‌شود. در عوض، هر دلار را هدف‌دار خرج کنید: اجاره، خوراک، یا پس‌انداز.
برای حفظ روحیه، برایان-پادوین پیشنهاد می‌کند فهرستی از ویژگی‌های مثبت‌تان مانند خلاقیت و مسئولیت‌پذیری و چیزهایی که ارزش شخصی‌تان را مستقل از درآمدتان تعریف می‌کنند، تهیه کنید.
در جست‌وجوی شغل، اهداف حرفه‌ای‌تان را بازبینی کنید. رزومه‌ای «آینده‌محور» تنظیم کنید، نه فقط مبتنی بر آنچه تا کنون انجام داده‌اید، بلکه آنچه می‌توانید انجام دهید. از ارتباطات خود در لینکدین استفاده کنید، در وبینارها شرکت کنید، و دوره‌های آنلاین بگذرانید تا خود را ارتقاء بدهید.
در نهایت، حفظ روتین بسیار مهم است. غذا خوردن در زمان مشخص، ورزش، و زمان مشخص برای ارسال رزومه، کمک می‌کند تا بیکاری به بی‌هدفی تبدیل نشود. انزوا را کنار بگذارید و از دوستان و خانواده برای حمایت روحی کمک بگیرید.
حتی اگر در میانه تاریکی هستید، بدانید: این نقطه پایان نیست. گاهی اخراج از کار می‌تواند جرقه‌ای برای مسیر تازه و موفقیتی بزرگ‌تر باشد. تنها کافی است که کنترل را دوباره در دست بگیرید. با آرامش، آگاهی و قدرت.
