افزایش حملات قلبی در تعطیلات کریسمس
بروز حملات قلبی در ایام تعطیلات، به ویژه در روز کریسمس، یک موضوع شناخته شده و نگران‌کننده است. تحقیقات انجام شده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) نشان می‌دهد که در این روز، تعداد حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از آن در ایالات متحده به بالاترین حد خود می‌رسد و این افزایش موارد معمولاً به استرس‌های ناشی از تعطیلات نسبت داده می‌شود. کارشناسان بر این باورند که استرس می‌تواند خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش دهد، اما باید توجه داشت که عوامل دیگری نیز در این زمینه مؤثر هستند.
نگرانی در مورد تأثیرات هوای سرد و جشن‌های تعطیلات بر سلامت قلب خود را کنار بگذارید.
با آگاهی از اینکه چگونه هوای سرد و همچنین نوشیدنی‌ها و غذاهای مجلل می‌توانند بر سیستم قلبی-عروقی شما تأثیر بگذارند، می‌توانید این ایام را با قلبی سالم‌تر سپری کنید. در ادامه، روش‌هایی برای آماده‌سازی بهتر برای این دوران ارائه می‌شود.
هوای سرد می‌تواند فشار بیشتری به قلب وارد کند. ممکن است نتوانید تأثیرات این شرایط را به وضوح حس کنید، اما این تأثیرات واقعی و قابل توجه هستند. دکتر پاتریشیا واسالو، استاد قلب در دانشگاه نورت‌وسترن، توضیح می‌دهد که هوای سرد بر بیولوژی بدن تأثیر می‌گذارد؛ به طوری که رگ‌های خونی تنگ می‌شوند و این موضوع باعث افزایش فشار خون شده و پمپ کردن خون به بدن را برای قلب دشوارتر می‌سازد.
جالب است بدانید که این مشکل حتی در مناطق با آب و هوای گرم‌تر نیز مشاهده می‌شود. به عنوان مثال، در لس‌آنجلس که دما به طور معمول به زیر ۴۰ درجه فارنهایت نمی‌رسد، در ماه‌های دسامبر و ژانویه، حملات قلبی تقریباً یک سوم بیشتر از ماه‌های تابستان اتفاق می‌افتد.
در مناطق سردسیر، برف می‌تواند به همراه خود خطرات جدی و قابل توجهی را به ارمغان آورد. دکتر متیو تومی، رئیس کمیته علوم قلب از انجمن قلب آمریکا، به خطرات ناشی از فعالیت‌های سنگین مانند برف‌روبی اشاره می‌کند و تأکید می‌کند که افرادی که به طور منظم ورزش نمی‌کنند، در مواجهه با جاده‌ای پوشیده از برف ممکن است با مشکلات جدی مواجه شوند. برای این افراد، انجام کارهای سنگین مانند برف‌روبی می‌تواند منجر به بروز مشکلات قلبی شود؛ زیرا در حین انجام این فعالیت، ممکن است نشانه‌های خطرناکی همچون درد قفسه سینه یا تنگی نفس را نادیده بگیرند که این موضوع می‌تواند عواقب جدی و جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.
علاوه بر این، در ایام تعطیلات، افراد معمولاً به خود اجازه می‌دهند از غذاها و نوشیدنی‌های خوشمزه لذت ببرند. اگرچه یک بار پرخوری در جشن‌ها به ندرت باعث حمله قلبی یا سکته در فردی سالم می‌شود، اما برای افرادی که عروق آن‌ها به دلیل بیماری‌های قلبی آسیب‌دیده است، این موضوع می‌تواند خطرناک باشد. دکتر تومی تأکید می‌کند که ایام تعطیلات زمان‌هایی هستند که ما بیشتر در معرض پرخوری و افزایش فشار خون قرار داریم و این عوامل می‌توانند مشکلات قلبی مانند حمله قلبی را تشدید کنند.
ترکیب نوشیدنی‌های الکلی، غذاهای پرچرب و هوای سرد می‌تواند به ایجاد یک “چرخه معیوب” منجر شود. در شرایطی که دما پایین است، نوشیدن الکل به طور طبیعی افزایش می‌یابد، اما این موضوع می‌تواند باعث غفلت از تغییرات بدنی شود و عواقب خطرناکی به همراه داشته باشد. یکی از عوارض مصرف بیش از حد الکل بر سیستم قلبی‌عروقی، پدیده‌ای به نام “تعطیلی قلب” است. این پدیده به شروع ناگهانی فیبریلاسیون دهلیزی اشاره دارد که نوعی اختلال ریتم قلبی است و می‌تواند به شدت خطرناک باشد.
استرس ناشی از تعطیلات نیز می‌تواند عامل مهمی در بروز مشکلات قلبی باشد. اگرچه دشوار است که افزایش حملات قلبی را به یک دلیل خاص نسبت دهیم، اما کارشناسان بر این باورند که استرس نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. برای بسیاری از افراد، فصل تعطیلات زمان پرتنش و پر از فشار است، به ویژه برای کسانی که عزیزان خود را از دست داده‌اند یا در حال آماده‌سازی برای برگزاری مهمانی‌های بزرگ هستند. استرس باعث افزایش هورمون‌هایی مانند اپی‌نفرین و نوراپی‌نفرین می‌شود که این امر می‌تواند منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب شود و برای افرادی که در معرض خطر هستند، احتمال بروز حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد.
آگاهی از علائم هشداردهنده حمله قلبی بسیار حیاتی است. این علائم شامل درد یا فشار در قفسه سینه، خستگی ناگهانی، تنگی نفس، تعریق سرد، ضربان قلب سریع یا نامنظم و همچنین درد یا بی‌حسی در نواحی مختلف بدن مانند بازوها، پشت، شانه، گردن، فک یا معده می‌شود. زنان ممکن است احساس تهوع یا مشکلات معده را تجربه کنند. این علائم نباید نادیده گرفته شوند و در صورت بروز باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.
بهتر است تعطیلات را در کنار خانواده و دوستان سپری کنید تا اینکه وقت خود را در بیمارستان بگذرانید. مدیریت استرس و کنترل فشار خون نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. پیشنهاد می‌شود گهگاهی از جمع خارج شوید، ورزش کنید یا مدیتیشن کنید. همیشه به یاد داشته باشید که “همه چیز باید در حد متعادل باشد”، چه در ارتباط با دوستان و چه در مصرف غذا باید این نکته را به یاد داشته باشید
اگر شما میزبان هستید، بهتر است با ارائه گزینه‌های سالم به خود و مهمانانتان خدمت کنید. آماده کردن مقداری سبزیجات و دیپ رنچ قبل از وعده غذایی می‌تواند مفید باشد. وقتی سبزیجات در دسترس باشند، افراد بیشتر تمایل به مصرف آن‌ها دارند و این امر می‌تواند کمک کند تا کمتر در غذاهای شور و چرب زیاده‌روی کنند.
