آیا قرص‌های ضدخماری واقعاً شما را از سردرد بعد از الکل نجات می‌دهند؟
چه کسی دلش نمی‌خواهد صبح بعد از یک مهمانی، بدون سردرد و حالت تهوع از خواب بیدار شود؟ این روزها تبلیغات شبکه‌های اجتماعی و پادکست‌ها پر شده از محصولاتی که قول می‌دهند می‌توانید تا صبح برقصید، بنوشید و صبح روز بعد همچنان سرحال باشید! از پودر و کپسول گرفته تا نوشیدنی‌های رنگارنگ، هر برند ترکیبی از ویتامین، آنتی‌اکسیدان، پروبایوتیک و عصاره‌های گیاهی را به شما می‌دهد. مثلاًZBiotics ادعا می‌کند پروبایوتیکش کمک می‌کند سم استالدئید (ماده‌ای که بعد از الکل توی بدن تولید می‌شود) سریع‌تر از بدن خارج شود. Myrkl هم با ترکیبی از پروبایوتیک، پری‌بایوتیک، ویتامین B12 و اسیدآمینه‌ها قول می‌دهد که انرژی شما را بازگرداند و خستگی بعد از نوشیدن را کاهش دهد. Capsulyte Pregame با فلاونوئیدها و عصاره خارمریم، قصد دارد با التهاب و سردرد مقابله کند. اگر فقط به آب و الکترولیت علاقه دارید، WaterBoy و DripDrop شما را با پتاسیم و منیزیم خنک و هیدراته نگه می‌دارند.
اما واقعیت چیست؟ علم هنوز روی خوش نشان نداده است. هیچ یک از این مکمل‌ها آزمایش‌های بالینی استاندارد و کنترل‌شده را پشت سر نگذاشته‌اند. مطالعه‌ای کوچک نشان داد Myrkl می‌تواند کمی جذب الکل را کاهش دهد، اما اثر واقعی روی خماری مشخص نبود. مرور 21 تحقیق هم می‌گوید: شواهد بسیار ضعیف است، قرص معجزه‌آسا وجود ندارد.
خماری نتیجه ترکیبی از کم‌آبی، التهاب، خواب نامنظم و سم استالدئید است. پروبایوتیک‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها شاید کمی کمک کنند، اما اکثر این محصولات فقط نسخه گران‌قیمت همان چیزی هستند که همیشه می‌دانستید: آب بخورید!
عجیب‌تر اینکه، اگر این مکمل‌ها واقعاً کار می‌کردند، ممکن است شما را وسوسه کنند بیشتر و افراطی‌تر بنوشید! پژوهش‌ها نشان داده‌اند کسانی که از داروهای ضدخماری استفاده می‌کنند، بیشتر مستعد نوشیدن افراطی هستند.
نتیجه؟ اگر نمی‌توانید در برابر نوشیدن الکل مقاومت کنید، یک وعده غذا قبل از نوشیدن بخورید، نوشیدنی‌های غیرالکلی را بین الکل جای دهید و هرگز با معده خالی ننوشید.
