علم و دانش

چگونه در میان افزایش هزینه مواد غذایی ، تغذیه سالمی داشته باشیم؟ 

به گفته کارشناسان، با افزایش قیمت مواد غذایی در کانادا، می توان با استفاده بیشتر از رژیم های غذایی گیاهی، تغذیه سالمی داشت.

بسیاری از کالاهای اساسی شاهد تورم شدید بوده اند اما برای جایگزینی مواد غذایی باید برخی از نکات مهم را برای داشتن تغذیه سالم در نظر بگیرید.

برای مصرف پروتئن های گیاهی بهتر است از محصولاتی مثل لوبیا و توفو به جای جایگزین های غذایی سویا مثل بیکن سویا استفاده کنید.

از منابع دیگر پروتئین گیاهی ، نخود، عدس، بادام‌زمینی، بادام و بادام هندی هستند  که می‌توانند جایگزین گوشت باشند.

همچنین نکته دیگر این است که از غذاهای منجمد و کنسروی استفاده کنید ،اما لازم است مراقب باشید که محصولات کنسروی کم سدیم را تهیه کنید.

منبع خبــــــر

 

 

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید