وقتی باران و طوفان حال روحتان را نجات میدهد؛ حقیقت شگفتانگیز درباره «هوای بد»
بسیاری از مردم روزهای بارانی، برفی یا طوفانی را افسردهکننده میدانند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد همین «هوای بد» میتواند اثرات مثبت مهمی بر سلامت روان و جسم داشته باشد. نویسنده این مطلب، استاد روانشناسی اهل اسکاتلند، سالها با اختلالاتی مانند افسردگی شدید، اضطراب، حملات پانیک، وسواس فکریـعملی (OCD) و اختلال عاطفی فصلی (SAD) دستوپنجه نرم کرده است. با این حال، میگوید شرایط جوی نامساعد به او کمک کرده با مشکلات روانی خود کنار بیاید.
باران؛ آرامبخش طبیعی مغز
صدای باران نوعی «نویز صورتی» ایجاد میکند؛ صدایی منظم و آرام که به مغز کمک میکند وارد حالت آرامش شود. پژوهشها نشان دادهاند این صدا استرس را کاهش میدهد، کیفیت خواب را بهتر میکند و حتی احساس درد را کمتر میسازد.
طوفان و باد؛ دشمن استرس
رعدوبرق باعث تولید یونهای منفی در هوا میشود؛ ذراتی که میتوانند آلودگی، گردوغبار، باکتریها و حتی برخی ویروسها را کاهش دهند. مطالعات نشان دادهاند این یونها عملکرد سیستم عصبی، قلب و ریهها را بهتر میکنند و در کاهش افسردگی، بهویژه افسردگی فصلی، مؤثرند.
برف؛ نور طبیعی برای درمان افسردگی
نویسنده میگوید در یکی از سختترین دورههای زندگیاش، بارش سنگین برف باعث شد احساس آرامش و امید دوباره پیدا کند. دلیل علمی این موضوع هم جالب است: برف تازه بیش از ۸۰ درصد نور را بازتاب میدهد و میزان روشنایی آن تقریباً به نور یک روز تابستانی نزدیک میشود؛ چیزی که میتواند علائم افسردگی فصلی را کاهش دهد.
