منیزیم می‌خورید و شب‌ها کابوس می بینید؟ راز «رویای منیزیمی» چیست؟
منیزیم سال‌هاست به‌عنوان یکی از مکمل‌های محبوب برای آرامش و خواب بهتر شناخته می‌شود؛ اما برخی افرادی که آن را، به‌ویژه پیش از خواب، مصرف می‌کنند می‌گویند اتفاق عجیبی برایشان افتاده است: رؤیاهایشان ناگهان آن‌قدر واضح، عجیب و واقعی شده که گاهی بیشتر به یک فیلم هالیوودی یا حتی فیلم ترسناک شباهت دارد!
در شبکه‌های اجتماعی اصطلاح «رؤیای منیزیمی» برای توصیف این تجربه رواج پیدا کرده است. برخی مصرف‌کنندگان از خواب‌هایی بسیار واضح و سینمایی صحبت می‌کنند و حتی می‌گویند پس از بیدار شدن، برای چند لحظه نمی‌دانند اتفاقی که دیده‌اند واقعاً رخ داده یا فقط خواب بوده است. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که هنوز شواهد علمی کافی برای اثبات اینکه منیزیم مستقیماً باعث رؤیاهای شدید یا کابوس می‌شود، وجود ندارد.
پس چه اتفاقی می افتد؟
یکی از توضیحات احتمالی این است که منیزیم در برخی افراد به آرام‌تر شدن سیستم عصبی و بهبود خواب کمک کند. وقتی خواب پیوسته‌تر می‌شود، ممکن است فرد زمان بیشتری را در مراحل خواب مرتبط با رؤیا سپری کند یا هنگام بیدار شدن، رؤیاهایش را واضح‌تر به خاطر بیاورد.
عامل دیگری که می‌تواند نقش داشته باشد، پدیده‌ای به نام بازگشت REM است. اگر فرد مدتی کم‌خواب یا تحت استرس بوده باشد، بدن هنگام بازگشت به الگوی طبیعی خواب ممکن است زمان بیشتری را در مرحله REM سپری کند؛ مرحله‌ای که رؤیاهای زنده و پرجزئیات در آن شایع‌تر هستند.
البته نوع مکمل، مقدار مصرف، زمان مصرف و حتی مواد دیگری که در ترکیب محصول وجود دارند نیز می‌توانند تجربه فرد را تغییر دهند.
اگر رؤیاها فقط عجیب و واضح شده‌اند اما خواب و زندگی روزمره را مختل نمی‌کنند، معمولاً دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
