شش نشانه هشداردهنده افراد وابسته به الکل
سازمان خدمات بهداشت ملی بریتانیا (NHS) شش نشانه را معرفی کرده که می‌تواند نشان دهد فرد در مرز وابستگی به الکل قرار دارد و باید در مصرف خود تجدیدنظر کند.
دکتر دیو نیکولز، پزشک عمومی NHS و مشاور پزشکی در MyHealthChecked، می‌گوید الکل برای بسیاری از افراد بخشی از فرهنگ اجتماعی بریتانیاست. حضور در بار یا نوشیدن در جمع دوستان، عادی و روزمره به نظر می‌رسد، اما مصرف زیاد می‌تواند سلامت جسمی و روانی را به‌طور جدی به خطر بیندازد. او یادآوری می‌کند که با نزدیک شدن به تعطیلات کریسمس، مصرف الکل در بین افراد معمولاً افزایش پیدا می‌کند و همین مسئله نیازمند توجه بیشتر است.
شش نشانه مهم
به گفته نیکولز، این شش نشانه می‌تواند علامت وابستگی به الکل باشد:
- نوشیدن روزانه و بدون فکر کردن به آن
- پرنوشی مکرر (binge drinking)
- تمایل به معاشرت فقط در جمع‌هایی که الکل حضور دارد
- نوشیدن در طول روز به‌طور منظم
- ناراحتی یا عصبانیت از اینکه دیگران مشروب نمی‌خورند
- نوشیدن بیش از حد توصیه‌های NHS در هر ماه
چه مقدار نوشیدن بی‌خطر است؟
راهنمایی NHS توصیه می‌کند زنان و مردان به‌طور منظم بیش از ۱۴ واحد در هفته الکل مصرف نکنند. هر واحد برابر است با ۱۰ میلی‌لیتر یا ۸ گرم الکل خالص؛ یعنی میزانی که بدن یک فرد بالغ طی حدود یک ساعت می‌تواند پردازش کند. برای درک بهتر، یک پینت آبجوی معمولی حدود ۲ تا ۳ واحد به حساب می‌آید.
پیامدهای جسمی و روانی
وابستگی به الکل می‌تواند باعث بروز نشانه‌هایی مانند درد شکم، اضطراب، استرس، تحریک‌پذیری، مشکلات پوستی، بی‌خوابی و افزایش فشار خون شود. در بلندمدت نیز خطر ابتلا به اختلال عملکرد کبد، بیماری‌های قلبی–عروقی، دیابت و مشکلات روانی وجود دارد؛ بیماری‌هایی که اغلب تا مراحل پیشرفته پنهان باقی می‌مانند.
توصیه پایانی
نیکولز تأکید می‌کند: «اگر این نشانه‌ها را تجربه می‌کنید، زمان آن رسیده که مصرف خود را کاهش دهید.» او توصیه می‌کند افراد مسئولانه بنوشند و در صورت نگرانی، برای دریافت مشاوره محرمانه با Drinkline تماس بگیرند.
