راز آرام کردن دعوای خانوادگی در کریسمس، از زبان یک روانشناس
کریسمس زمانی است برای شادی، هدیه دادن و دورهمی، اما واقعیت این است که حتی کوتاهترین دیدار خانوادگی میتواند به مشاجرهای تمامعیار تبدیل شود. روانشناس روابط، سوزان کویلیام، میگوید: تعطیلات خانوادگی گاهی با ناامیدی و فشار همراه است. ما از خودمان انتظار داریم که همه را دوست داشته باشیم، اما بودن طولانی کنار اعضای خانواده میتواند واکنشهای قدیمی و الگوهای رفتاری تکراری را فعال کند.
بر اساس دیدگاه سوزان کویلیام، بیشتر دعواهای کریسمسی نه از اختلافات عمیق، بلکه از ترکیب خطرناک استرس، الکل، انتظارات بالا و نزدیکی بیشازحد بهوجود میآیند. زمانی که اعضای خانواده برای مدت طولانی در فضایی بسته کنار هم قرار میگیرند، کوچکترین محرکها میتوانند به جرقهای برای تنش تبدیل شوند.کویلیام توضیح میدهد که بعضیها ناخودآگاه به نقشهای کودکی برمیگردند، بعضی دوباره همان الگوهای قدیمی خانوادگی را تکرار میکنند. مثلا خواهر بزرگتر کنترلگر میشود، کوچکترها کنارهگیری میکنند. این بازگشت به نقشهای قدیمی، در کنار خستگی و نوشیدنی، شدت اختلافها را چند برابر میکند.
سیاست و بحثهای داغ
سیاست و مذهب تقریباً همیشه در صدر موضوعات تنشزا هستند. کویلیام توصیه میکند قبل از بالا گرفتن بحث، آن را خیلی زود متوقف کنید. بهسادگی بگویید: «بیایید این بحث را بعد از کریسمس ادامه بدهیم.»
فخرفروشی و یکهتازی در گفتگو
وقتی یکی از مهمانها مدام درباره موفقیتها یا سفرهایش حرف میزند، اغلب بقیه خیلی زود تسلیم میشوند. راهحل کویلیام این است که کنترل را بهدست بگیرید: بعد از چند جمله، محترمانه حرف را قطع کنید و موضوع را به سمت فرد دیگری ببرید.
بینظمی و بیملاحظگی مهمانها
بسیاری از تنشها با مرزبندی شفاف و زودهنگام حل میشوند. بهتر است از همان ابتدا بگویید کفشها کجا گذاشته میشود یا زبالهها چطور تفکیک میشوند.
نابرابری در هدیهها
اختلاف در میزان هزینه برای هدیه میتواند حساسیتزا باشد. بهترین راه، توافق قبلی روی سقف هزینه است. اگر این کار انجام نشده، گاهی تنها گزینه این است که موضوع را نادیده بگیرید و از درگیری پرهیز کنید.
وقتی هیچ نقطه مشترکی ندارید
اگر با خانوادهای تازه آشنا شدهاید، بهجای دفاع از «روش خودمان»، کنجکاوی نشان دهید. پرسیدن سؤالهای باز مثل «شما کریسمس را چطور برگزار میکنید؟» اغلب یخ گفتگو را میشکند.
مهمانهای بیشازحد مداخلهگر
اگر کسی مدام میخواهد همهچیز را بهتر از شما انجام دهد، گاهی مهربانی یا حتی تسلیم آگاهانه بهترین واکنش است. بعضی وقتها کنار کشیدن، نشستن و لذت بردن از لحظه، تنش را کاملاً خنثی میکند.
در نهایت، پیام اصلی کویلیام ساده است: کریسمس قرار نیست کامل باشد. انعطاف، شوخطبعی و رها کردن کنترل، اغلب بهترین راه برای عبور آرام از روزهای پرتنش خانوادگی است.
