ده عادت عجیب که زوج‌ها را دیوانه هم نگه می‌دارد
حتی یک تغییر کوچک در رفتار یکی از طرفین می‌تواند کل فضای یک رابطه را دگرگون کند. رابطه مثل یک رقص دو نفره است؛ وقتی یکی سبک قدم‌هایش را عوض می‌کند، دیگری ناخودآگاه همراه می‌شود. چه مدت کوتاهی باشد که با کسی در رابطه هستید یا سال‌ها از با هم بودنتان گذشته باشد، همیشه جا برای بهبود هست. روانشناسان معتقدند که عادت‌های کوچک اما موثر می‌توانند عشق و صمیمیت را در رابطه زنده نگه دارند.
۱. عشق بی‌قید و شرط
عشق واقعی، ربطی به انجام وظایف یا رفتار مطابق میل ما ندارد. این که کسی را تنها در صورتی دوست داشته باشیم که مطابق خواسته‌مان رفتار کند، یعنی عشق مشروط. عشق بی‌قید و شرط، یعنی دوست داشتن حتی وقتی او در کارهای خانه کمک نمی‌کند یا طرز برخوردش با فرزندان آن‌طور نیست که ما می‌خواهیم. مغز ما برای عشق بی‌قید و شرط ساختاری متفاوت دارد و این نوع عشق، حس پاداش و رضایت را در بدن فعال می‌کند.
۲. طوفان فکری عاشقانه
گاهی بنشینید و با خودتان مرور کنید که چرا این فرد را دوست دارید. چه چیزهایی در او برایتان جذاب است؟ مغز را تمرین دهید تا به جای تمرکز بر ایرادها، زیبایی‌های شریک زندگی‌تان را ببیند.
۳. دست از تغییر دادن طرف مقابل بردارید
کسی از اینکه بخواهند تغییرش دهند خوشحال نمی‌شود. افراد دوست دارند همان‌طور که هستند پذیرفته شوند. پذیرش، کلید صمیمیت است.
۴. مسئولیت احساسات‌تان را خودتان بپذیرید
نیازهای احساسی شما، مسئولیت خودتان است، نه شریک زندگی‌تان. وابستگی شدید، آزادی عاطفی را از بین میبرد و رابطه را شکننده می‌کند.
۵. مراقب نحوه گفت‌وگو باشید
قبل از گفتن هر حرفی، از خودتان بپرسید: این جمله به رابطه‌مان کمک می‌کند یا آن را مسدود می‌کند؟
۶. انتظارات‌تان را رها کنید
وقتی از قبل انتظار خاصی دارید، احتمال ناامیدی بیشتر می‌شود. عشق زمانی آزاد و رهاست که بدون انتظار باشد.
۷. سرزنش نکنید، سهم خودتان را ببینید
به جای مقصر دانستن طرف مقابل، از خودتان بپرسید که نقش من در این موقعیت چه بود؟
۸. از شکایت دست بردارید
شکایت کردن از شریک زندگی نزد دیگران نه تنها کمکی نمی‌کند، بلکه رابطه را تضعیف می‌کند.
۹. مرگ را فراموش نکنید
این یادآوری تلخ اما مهم، باعث می‌شود قدر لحظه‌های با هم بودن را بدانید.
۱۰. به بهترین نسخه از رابطه‌تان ایمان داشته باشید
تصور کنید رابطه‌ای رویایی چگونه است و بعد با رفتار و گفتارتان، آن رویا را بسازید. روانشناسان می‌گویند تصویر ذهنی مثبت از شریک عاطفی، در سخت‌ترین لحظات زندگی هم منبع آرامش است.
این عادت‌ها ساده به نظر می‌رسند، اما تأثیر عمیقی در کیفیت رابطه دارند. عشق، یک انتخاب روزانه است؛ نه یک اتفاق.
