;%20?)
جویدن آدامس: عادت روزمره‌ای که می‌تواند فواید شگفت انگیزی داشته باشد!
آیا می‌دانستید که جویدن آدامس می‌تواند فواید جالبی برای بدن و ذهن شما داشته باشد؟ از بهبود سلامت دهان و دندان گرفته تا افزایش تمرکز و حتی سوزاندن کالری!
اگر از آدامس‌های حاوی قند استفاده می‌کنید، باید بدانید که این کار می‌تواند باعث پوسیدگی دندان شود. باکتری‌های دهان از قند تغذیه کرده و اسیدهایی تولید می‌کنند که مینای دندان را تخریب می‌کند. اما آدامس‌های بدون قند، به ویژه آن‌هایی که حاوی زایلیتول هستند، می‌توانند رشد باکتری‌ها را کاهش داده و حتی از پوسیدگی جلوگیری کنند.
یکی از بزرگ‌ترین مزایای جویدن آدامس، تحریک ترشح بزاق است. بزاق نه تنها بقایای غذا را می‌شوید، بلکه اسیدهای مضر را خنثی کرده و از فرسایش دندان‌ها جلوگیری می‌کند. برخی طعم‌دهنده‌ها، مانند اسید سیتریک، می‌توانند به کاهش پلاک‌های دندانی کمک کنند، اما اگر آدامس حاوی قند باشد، فواید آن کمتر خواهد شد.
اگر از رفلاکس معده رنج می‌برید، جویدن آدامس ممکن است علائم آن را کاهش دهد. افزایش بزاق می‌تواند اسید معده را خنثی کرده و سوزش سر دل را کم کند. همچنین، افرادی که دچار خشکی دهان هستند، می‌توانند با جویدن آدامس، موقتا احساس بهتری داشته باشند.
تحقیقات نشان می‌دهد که جویدن آدامس باعث افزایش جریان خون به مغز شده و عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد. اگر احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، جویدن آدامس می‌تواند ذهن شما را فعال نگه داشته و هوشیاری شما را افزایش دهد.
جویدن آدامس حتی می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند، مخصوصا برای کسانی که دچار بیماری حرکت (motion sickness) یا تهوع بارداری هستند. جالب تر اینکه این عادت کوچک می‌تواند حدود 11 کالری در ساعت بسوزاند! البته این مقدار به تنهایی تاثیر زیادی در کاهش وزن ندارد، اما هر حرکت کوچکی در مسیر سلامتی موثر است.
پس دفعه بعد که آدامس می‌جوید، به فواید پنهان این عادت ساده هم فکر کنید!
