مقالاتمقالات پزشکی

تقویت سیستم ایمنی با سه روز روزه گرفتن

روزه داری یکی از مهم‌ترین اعمال معنوی و فیزیکی است که در بسیاری از ادیان و باورهای مذهبی مورد توجه قرار گرفته است. از منظر علمی، روزه داری می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سیستم ایمنی بدن انسان داشته باشد. یکی از مزایای مهم روزه داری کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی است. تحقیقات نشان می‌دهد روزه داری با فعال کردن سیستم ایمنی بدن، خطر بروز سرطان را کم می‌کند. یک پژوهش ۶ ماهه روی اشخاصی که در حال شیمی‌درمانی بودند نشان داد هنگامی که بر اثر روزه داری فرد گرسنه می‌شود، بدن سعی می‌کند انرژی را حفظ کند و یکی از کارهایی که برای حفظ انرژی انجام می دهد بازیافت سلول‌های ایمنی و بخصوص سلول های آسیب‌دیده است. پس از ۷۲ ساعت، بدن شروع به حذف سلول‌های ضعیف و آسیب‌دیده می‌کند. در عین حال سلول‌های جدید و سالم تشکیل و تکثیر می‌شوند.  در حالت روزه داری، سیستم ضد تومور طبیعی بدن فعال می شود. سلول های ایمنی مانند ماکروفاژها و لنفوسیت ها فعالیت خود را افزایش می دهند و به دنبال سلول های سرطانی و توموری می گردند.  سپس سطح هورمون هایی مانند انسولین که در رشد تومور مؤثرند کاهش می یابد. این امر مانع رشد و تکثیر سلول های توموری می شود. بدن در حالت روزه داری وارد فاز تخریب سلولی می شود و سلول های آسیب دیده و نابالغ را که قابلیت زنده ماندن کمتری دارند، از بین می برد. همزمان با تخریب سلولی، تولید سلول های جدید و سالم صورت می گیرد تا بافت ها بازسازی شوند. پس از آن التهاب بدن کاهش می یابد و اکسیداسیون سلولی کاهش پیدا کرده و سطح قند خون تحت کنترل قرار می گیرد که این امر می تواند سلامتی را بهبود ببخشد. 

علاوه بر این، زمانی که بدن برای مدتی گرسنگی را تجربه می‌کند، ذخایر چربی را به عنوان منبع اصلی انرژی مورد استفاده قرار می‌دهد و همین امر منجر به کاهش وزن می‌شود. علاوه بر این، روزه داری با تأثیر بر عوامل التهابی سبب حفظ سلامت قلب و سیستم عصبی می‌شود. تمام این موارد نشان می‌دهد روزه گزینه بسیار مناسبی برای دستیابی به سبک زندگی سالم است. منابع علمی مختلفی مفید بودن روزه را در بهبود بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی گزارش کرده‌اند. البته برای تأیید قطعی اثربخشی روزه در این حوزه، به مطالعات بیشتری نیاز است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد روزه ممکن است در درمان بیماری آلزایمر نیز مؤثر باشد. روزه سبب کاهش تولید پلاک‌های آمیلوئید بتا در مغز می‌شود که از عوامل بیماری آلزایمر است. 

البته باید توجه داشت که اثرات روزه داری بر سیستم ایمنی به عوامل مختلفی مانند سن، جنس و نوع روزه داری بستگی دارد. مشورت با پزشک برای انجام صحیح و ایمن روزه داری توصیه می‌شود. افرادی با شرایط خاص مانند بیماری‌های زمینه‌ای، سوءتغذیه یا مصرف داروهای خاص ممکن است نیاز به احتیاط بیشتری در انجام روزه داری داشته باشند. به همین دلیل، مشورت با پزشک متخصص قبل از شروع روزه داری بسیار مهم است. پزشک می‌تواند با توجه به وضعیت سلامتی فرد، توصیه‌های مناسب را ارائه دهد تا روزه داری به‌طور ایمن و مؤثر انجام شود. در مجموع، با رعایت این نکات و مشورت با پزشک، می‌توان از مزایای روزه داری در تقویت سیستم ایمنی بهره مند شد.  

 

 

 

منبع خبــــــر

 

 


نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

Adblock را متوقف کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید