تجربیات زنی 34 ساله در زمینه مقابله با افسردگی

زنی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کرد، بیش از 300 راه مختلف برای بهبود سلامت روان خود پیدا کرد.

این زن 34 ساله که جس مل نام دارد اکنون پس از ۳۶۵ روز تلاش برای چیزهای جدید، از جمله یوگای داغ و زنبورداری، احساس می کند هیچ گاه در طول زندگی اش این قدر خوشحال نبوده است.

جس مل در طول همه‌گیری از اضطراب و افسردگی رنج می ‌برد و قرنطینه باعث بدتر شدن اوضاع او شد.

او پس از کمرنگ شدن همه گیری، از 27 نوامبر سال تصمیم گرفت هر روز چیزی جدید را به مدت 100 روز امتحان کند. هنگامی که آن دوره در آوریل به پایان رسید، جس به این نتیجه رسید که همچنان دوست دارد چیزهای جدید را امتحان کند.

یک سال بعد هر چند این زن انگلیسی چالش خود را به پایان رساند، اما هنوز برنامه ای برای توقف ندارد.

در برنامه جس انواع چالش ها وجود دارد از خیاطی گرفته تا پیوستن به یک گروه باغبانی.

او که در ردهیل ساکن است، در این باره گفت: «خیلی هیجان زده هستم، هنوزم باورم نمی شود این کارها را من انجام داده ام. می‌خواستم برنامه ام را با چیزی هیجان ‌انگیز به پایان برسانم، بنابراین پدرم را متقاعد کردم به من اجازه بدهد وقتی در جاده رانندگی می کند، روی سقف ماشینش بنشینم».

جس هدف خود را در اواسط سال تنظیم کرد و پس از اینکه انجام دادن «هر روز یک کار» برایش سخت بود. تصمیم گرفت که به انجام 365 کار جدید در طول سال رضایت بدهد.

جس معتقد است که بهترین بخش کل این تجربه این است که توانسته خود را از منطقه راحتش خارج کند.

جس تمام تجربیاتش را در صفحه ایستاگرامش به اشتراک می گذارد و می گوید: «هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که می‌خواهم امتحان کنم. هر گاه در طول این مدت تصمیم می گرفتم کاری را امتحان کنم، به جای به تعویق انداختن آن، به سرعت دست به کار می شدم».